Was ist Pilates & Myofasziales Training?

Pilates & Slings Myofasziales Training ist ein Faszien-fokussiertes Body-Mind Bewegungsprogramm - Leichtigkeit für deinen Körper und deinen Geist. 

Der Fokus liegt darauf, in deine eigene Mitte zu kommen, dein Zentrum von innen zu stärken und deine Aufrichtung zu unterstützen. Hast du eine starke Mitte, fühlst du dich stark in deinem Körper. Dysbalancen führen oft zu langfristigen Schmerzen im Körper.

Durch das Kräftigen, Mobilisieren und Stabilisieren deiner Faszien und Muskeln stärkst du dein Körpergefühl und schenkst dir Glücksgefühle (Endorphine)Die Bewegungen werden bewusst langsam oder rhythmisch in verschiedenen Dimensionen ausgeführt.

Mein Fokus liegt auf einem schmerzfreien, erfüllenden Training, dass dir ein Lächeln ins Gesicht zaubert.

Gruppenlektionen

Gemeinsam mit anderen trainierst du die tiefe Bauch- und Rumpfmuskulatur, dein Körperbewusstsein, Körpervetrauen und deine Bewegungsfreiheit.  

Die Dynamik einer Gruppe kann dir helfen über deine eigenen Grenzen zu wachsen. Trotzdem ist es in den kleinen Gruppen mit max. 7 Personen (Coronadistanz wird eingehalten) möglich auf die Bedürfnisse der einzelnen Personen einzugehen. 

 

Vor dem Einstieg in eine Gruppe ist es sehr lohnenswert eine Einzeleinführung zu besuchen. Du kennst danach deine Stärken und Schwächen und kannst das Optimum aus deinem Training herausholen.

Individuelles Training

Zeit für DICH und deinen Körper

 

In diesem individuellen Training geht es nur um DICH. Einzig mit dem Fokus deinen Zielen einen Schritt näher zu kommen.

Gezielte Hinweise während den Übungen bewirken Wunder und du lernst deinen Körper besser kennen. 

Spüre die Leichtigkeit und Energie welche die auf dich zugeschnittenen Myofaszialen Übungen auslösen.

... weil DU bist das wertvollste in deinem Leben! 

60 Min. Fr. 120.00

Rückbildung für

DICH und dein Baby

In diesen Einzel-Lektionen gehe ich nur auf deinen Körper und deine Bedürfnisse nach der Geburt ein. Viel schneller wirst du deinen Körper wieder entdecken und verstehen welche Übungen dich wieder in deine Mitte bringen.

Oft ist es schwierig den Alltag mit deinem Neugeborenen zu organisieren. Deshalb soll dir die Rückbildung so einfach wie möglich gemacht werden.

Du bringst dein Neugeborenes einfach mit und wählst den richtigen Zeitpunkt.

DU und dein Baby seid herzlich willkommen

Spezialpreis 5 mal 40 Minuten Fr. 300.00